导航菜单

外出旅行,知道这些很重要!

在房山游前三天,我想分享一篇关于饮食的文章:饮食卫生和中毒预防。

乘坐长途火车,汽车甚至飞机旅行时,许多人都有携带食物的习惯。有些人特别喜欢携带薯片和其他小吃,如油炸,膨化食品或各种果汁饮料。对此,专家提醒我们,过量摄入此类食物很容易影响胃肠道的正常消化,导致胃肠道不适或急性胃肠炎。

那么,什么样的食物最适合旅行?专家建议,除了饮用水外,还应该食用海带,紫菜,大豆制品,新鲜苹果,猕猴桃和粗粮等碱性食物,因为这些食物可以消除疲劳。同时,充足的水分和维生素不仅可以应付马车的干燥,还可以提高身体的免疫能力,有助于预防便秘等疾病。

旅行时,我们必须在饮用前煮沸山,河,湖等水源;野生植物在夏秋季大力生长,谨慎吃野菜和野生蘑菇等野生植物;禁止在野外采摘野生动物,水产品,蘑菇和野生蔬菜,死亡原因不明;享受农场美味的食物,少吃或尽量不吃。吃以前没见过的野菜,很少或没有冷菜。吃热菜时,应告诉他们彻底煮熟。户外郊游不方便时,尽量带上自己的食物和饮用水。

2预防疾病:预防旅游疾病

随着海拔的升高,气压,温度和氧气压力将大大降低。患有严重心血管疾病,冠心病,心绞痛,严重高血压,低血压,严重心律失常,急性中耳炎和孕妇的人不应该前往山区。

海滩空气湿度高,气候寒冷,空气中钠离子含量高。急性风湿病,糖尿病,甲状腺功能亢进,渗出性胸膜炎和心力衰竭的人不应该去海滩。旅行期间也可能发生阳光中暑和紫外线辐射病。因此,有必要合理安排旅行时间,尽量避免在中午外出。秋游不需要服用普通药物。

此外,过敏的人在外出时一定要特别注意。如有必要,戴上口罩或丝巾,不要接近可能导致过敏的花朵。对于身份不明的野花,最好不要采摘,或将野花带回家,或将其插入头发。有风的时候不要选择旅行,因为风可以加速花粉的传播。

郊区和荒野是啮齿动物和螨虫的栖息地,而啮齿动物和螨虫是“出血热”等疾病的主要传染源。因此,游客在秋季野餐或野营期间必须了解活动现场周围的环境。

另外,露营时,游客应尽可能住在帐篷内,不要撞到地板,或至少让人行道高出地面1米,不要靠墙。为了防止啮齿动物污染食物和餐具,必须加热或煮熟剩余食物以供消费。在皮肤创伤的情况下,应及时使用碘进行消毒。

3敷料用品:轻便松散是最合适的

1,轻巧实用。穿厚衣服和超重的东西很容易给游客带来负担。出汗后,身体脱掉厚厚的外套,害怕感冒。因此,你应该为旅行穿上轻便实用的服装。

2,宽松舒适。旅行应选择宽松舒适的衣服,有些年轻人喜欢穿紧身内衣,追求“曲线美”。紧身衣不仅会妨碍关节和四肢,还会摩擦皮肤,压迫皮下组织,阻碍血液循环,不利于汗液的蒸发,这对健康不利。

3,暖色调。衣服的颜色直接影响人们的姿势和情绪。外出旅行是一件非常愉快的事情。如果你穿着很酷的衣服,你可能会感到刺眼和不协调。因此,外出旅行时最好穿上保暖的衣服。鲜艳的服饰色彩不仅能让人和自然风景反映出来,还能使纪念照片的效果,也有利于同伴。

健康提醒:旅行时,由于运动量增加,体内分泌量增加,脸上的汗液增多。如果没有及时清洁,会使皮肤变黑变粗。因此,要注意保持皮肤清洁。最好用温水和护肤皂洗脸。避免使用过多的碱性肥皂。洗完皮肤后,涂上护肤霜。

4药物的准备:外出吃药

走出去,记得带一些常规药物。您可以选择一些细长的圆柱形小瓶,瓶子里的药物应该根据您的需要而定。药物应装在密封的密封小瓶中,剩余的空间应装满棉绒,以免发出吱吱声。

冷和清洁颗粒,速效感冒胶囊,用于感冒,发烧,头痛;六神丸适用于急性扁桃体炎,咽炎,喉咙痛;用小檗碱,藿香正气软胶囊,角药丸等腹泻;丸或黄连上清丸;晕车和晕船必须为晕车,光环等做好准备; Sismin,用于风疹和花粉过敏。

其他常备物品是:用于意外伤害的创可贴;用于蚊虫叮咬和头晕的清凉油;用于游泳或温泉的氧氟沙星滴眼液。

5旅行篇:自驾游安全第一

自驾游的第一步是遵循“安全第一”的原则,大开眼界。道路没有超速,道路也比较慢。特别是对于没有跑过山路的新手,在视线不好的角落,不要越过中线。山路上发生了许多重大事故,没有办法看到对面的车。

路线规划应该合理,尽量选择一些不那么有名的景点,避开高峰人群。但是,不要因为狩猎而选择有风险或不开放的地点。规划路线时,要通过高速公路信息和信息板,广播,电视,网站等媒体更加注重信息,注意旅游信息,合理选择出行时间;制定完整的旅行路线,做好日常住宿安排,里程等。好计划。

出发前要多注意天气。如果您在汽车旅行期间遇到大风和大雨,最好延迟您的旅行计划。停车时务必注意安全。一定要把车停在停车场。不要停在路边。如果您需要停车位且中间没有停车场,最好让人们在车内照看酒店。同时,准备必要的物品,如衣物,雨具,食品,相关文件,通讯设备,常用药品和个人物品。

山区公路的特点是长而陡峭的山坡,狭窄的道路和有限的能见度。驾驶时始终注意路况,转向时间应准确,换档动作应迅速。穿过山区,悬崖或河流时,应保持低速行驶并小心驾驶。转弯时,你应该减速并吹口哨。

6体育用品:注重安全和力量。

在自然风景区旅行时,尽量不要单独前往难以进入或未开发的区域以防止迷路并造成事故。当你需要爬山时,不要穿鞋和高跟鞋以避免扭伤或跌倒。不要爬山,树木,房屋或涉水,以欣赏一些“无法到达”的风景。不要只是进入深草,以防止被田鼠,蛇或其他动物咬伤。不要吃不明原因的野生水果和真菌,以防止中毒。

攀岩时,您必须尽力而为,放松身心,放松身心。如有必要,准备一根手杖,当你走在山上时它会帮助你。登山非常昂贵,使人们更容易遭受饥饿和缺乏身体。因此,带上足够卡路里的零食是有帮助的,例如巧克力和去皮花生。记得带水,但不需要太多,最好解渴,不要让旅途变得麻烦。

一些对人体构成威胁的有毒昆虫,蛇和黄蜂常常被茂密的灌木丛隐藏起来。当人们不小心碰到他们时,他们会攻击人。有很多方法可以处理野外的有毒昆虫。找到一根约一米长的木棍以备紧急使用更为实用。一旦你发现了一种有毒的昆虫或蛇这样的动物,如果你不确定要将它摧毁或驱走它,你应该立即避开它。不要大喊如果受到攻击,试着挤出伤口的毒液并迅速去医院。

最后提醒:在我们旅行期间,相当多的人总是在考虑别人口袋里的钱或贵重物品。因此,在旅游过程中,当你见面时,你不应该轻易偷偷“保密”,以免被欺骗,造成经济和经济损失。

丨房山公园丨房山民宿丨

欢迎收到以下邮件收集报告投诉

1减肥篇:饮食卫生抗中毒

在乘坐长途火车,汽车甚至飞机时,许多人都有携带食物的习惯。他们中的一些人特别喜欢携带一些小吃,如薯片,油炸或膨化食品或各种果汁饮料。在这方面,专家提醒大家,过量摄入这类食物很容易影响胃肠道的正常消化,导致胃肠道不适或急性胃肠炎。

那么,什么样的食物最适合携带?专家建议,除了饮用水外,还应多吃碱性食物,如海带,紫菜,豆制品,以及新鲜苹果,猕猴桃和全谷类维生素等,因为这些食物可以消除疲劳。影响。同时,充足的水分和维生素不仅可以应对隔间的干燥,还可以提高身体的免疫力,有助于预防便秘等疾病。

旅行时,山,河,湖等水源必须煮沸后再食用;夏季和秋季的野生植物繁盛,野生蔬菜和野生蘑菇等野生植物被小心吃掉;严禁吃野生动物和原产地不明的水域。产品,蘑菇和野菜;享受农家乐时,少吃或尽量不吃以前从未见过的野菜,少吃或不吃冷菜,吃热菜,彻底煮熟。当您外出吃饭不方便时,请尝试自带食物和饮用水。

2疾病预防篇:预防旅游疾病

随着海拔高度的增加,压力,温度和氧气压力将大大降低。患有严重心血管疾病,冠心病,心绞痛,严重高血压,低血压,严重心律失常,急性中耳炎和孕妇的人最好不要去山区旅行。

海滩空气湿度高,气候寒冷,空气中钠离子含量高。急性风湿病,糖尿病,甲状腺功能亢进,渗出性胸膜炎和心力衰竭的人不应该去海滩。旅行期间也可能发生阳光中暑和紫外线辐射病。因此,有必要合理安排旅行时间,尽量避免在中午外出。秋游不需要服用普通药物。

此外,过敏的人在外出时一定要特别注意。如有必要,戴上口罩或丝巾,不要接近可能导致过敏的花朵。对于身份不明的野花,最好不要采摘,或将野花带回家,或将其插入头发。有风的时候不要选择旅行,因为风可以加速花粉的传播。

郊区和荒野是啮齿动物和螨虫的栖息地,而啮齿动物和螨虫是“出血热”等疾病的主要传染源。因此,游客在秋季野餐或野营期间必须了解活动现场周围的环境。

另外,露营时,游客应尽可能住在帐篷内,不要撞到地板,或至少让人行道高出地面1米,不要靠墙。为了防止啮齿动物污染食物和餐具,必须加热或煮熟剩余食物以供消费。在皮肤创伤的情况下,应及时使用碘进行消毒。

3敷料用品:轻便松散是最合适的

1,轻巧实用。穿厚衣服和超重的东西很容易给游客带来负担。出汗后,身体脱掉厚厚的外套,害怕感冒。因此,你应该为旅行穿上轻便实用的服装。

2,宽松舒适。旅行应选择宽松舒适的衣服,有些年轻人喜欢穿紧身内衣,追求“曲线美”。紧身衣不仅会妨碍关节和四肢,还会摩擦皮肤,压迫皮下组织,阻碍血液循环,不利于汗液的蒸发,这对健康不利。

3,暖色调。衣服的颜色直接影响人们的姿势和情绪。外出旅行是一件非常愉快的事情。如果你穿着很酷的衣服,你可能会感到刺眼和不协调。因此,外出旅行时最好穿上保暖的衣服。鲜艳的服饰色彩不仅能让人和自然风景反映出来,还能使纪念照片的效果,也有利于同伴。

健康提醒:旅行时,由于运动量增加,体内分泌量增加,脸上的汗液增多。如果没有及时清洁,会使皮肤变黑变粗。因此,要注意保持皮肤清洁。最好用温水和护肤皂洗脸。避免使用过多的碱性肥皂。洗完皮肤后,涂上护肤霜。

4药物的准备:外出吃药

走出去,记得带一些常规药物。您可以选择一些细长的圆柱形小瓶,瓶子里的药物应该根据您的需要而定。药物应装在密封的密封小瓶中,剩余的空间应装满棉绒,以免发出吱吱声。

冷和清洁颗粒,速效感冒胶囊,用于感冒,发烧,头痛;六神丸适用于急性扁桃体炎,咽炎,喉咙痛;用小檗碱,藿香正气软胶囊,角药丸等腹泻;丸或黄连上清丸;晕车和晕船必须为晕车,光环等做好准备; Sismin,用于风疹和花粉过敏。

其他常备物品是:用于意外伤害的创可贴;用于蚊虫叮咬和头晕的清凉油;用于游泳或温泉的氧氟沙星滴眼液。

5旅行篇:自驾游安全第一

自驾游的第一步是遵循“安全第一”的原则,大开眼界。道路没有超速,道路也比较慢。特别是对于没有跑过山路的新手,在视线不好的角落,不要越过中线。山路上发生了许多重大事故,没有办法看到对面的车。

路线规划应该合理,尽量选择一些不那么有名的景点,避开高峰人群。但是,不要因为狩猎而选择有风险或不开放的地点。规划路线时,要通过高速公路信息和信息板,广播,电视,网站等媒体更加注重信息,注意旅游信息,合理选择出行时间;制定完整的旅行路线,做好日常住宿安排,里程等。好计划。

出发前要多注意天气。如果您在汽车旅行期间遇到大风和大雨,最好延迟您的旅行计划。停车时务必注意安全。一定要把车停在停车场。不要停在路边。如果您需要停车位且中间没有停车场,最好让人们在车内照看酒店。同时,准备必要的物品,如衣物,雨具,食品,相关文件,通讯设备,常用药品和个人物品。

山区公路的特点是长而陡峭的山坡,狭窄的道路和有限的能见度。驾驶时始终注意路况,转向时间应准确,换档动作应迅速。穿过山区,悬崖或河流时,应保持低速行驶并小心驾驶。转弯时,你应该减速并吹口哨。

6体育用品:注重安全和力量。

在自然风景区旅行时,尽量不要单独前往难以进入或未开发的区域以防止迷路并造成事故。当你需要爬山时,不要穿鞋和高跟鞋以避免扭伤或跌倒。不要爬山,树木,房屋或涉水,以欣赏一些“无法到达”的风景。不要只是进入深草,以防止被田鼠,蛇或其他动物咬伤。不要吃不明原因的野生水果和真菌,以防止中毒。

攀岩时,您必须尽力而为,放松身心,放松身心。如有必要,准备一根手杖,当你走在山上时它会帮助你。登山非常昂贵,使人们更容易遭受饥饿和缺乏身体。因此,带上足够卡路里的零食是有帮助的,例如巧克力和去皮花生。记得带水,但不需要太多,最好解渴,不要让旅途变得麻烦。

一些对人体构成威胁的有毒昆虫,蛇和黄蜂常常被茂密的灌木丛隐藏起来。当人们不小心碰到他们时,他们会攻击人。有很多方法可以处理野外的有毒昆虫。找到一根约一米长的木棍以备紧急使用更为实用。一旦你发现了一种有毒的昆虫或蛇这样的动物,如果你不确定要将它摧毁或驱走它,你应该立即避开它。不要大喊如果受到攻击,试着挤出伤口的毒液并迅速去医院。

最后提醒:在我们旅行期间,相当多的人总是在考虑别人口袋里的钱或贵重物品。因此,在旅游过程中,当你见面时,你不应该轻易偷偷“保密”,以免被欺骗,造成经济和经济损失。

丨房山公园丨房山民宿丨

欢迎在下面留言

http://baby.oertlikatalyst.com